SÉANCE RESPIRATOIRE INDIVIDUELLE
Bien plus qu’un réflexe.
Respiration rapide ou superficielle, sensation de manquer d’air, difficultés à se détendre, stress, récupération difficile… Notre façon de respirer peut influencer bien plus de choses que nous ne l’imaginons.
Et parfois, il n’y a aucun problème particulier : simplement l’envie de mieux comprendre sa respiration et d’apprendre à mieux l’utiliser.
Cette séance individuelle de 90 minutes combine échange, évaluation et mise en pratique afin de mieux comprendre votre fonctionnement respiratoire, d’identifier vos principaux axes de progression et d’explorer des stratégies adaptées à votre profil et à vos objectifs.
Vous repartez avec une meilleure compréhension de votre respiration et des outils concrets à intégrer dans votre quotidien, votre pratique sportive ou les situations où vous en avez le plus besoin.
SÉANCE RESPIRATOIRE INDIVIDUELLE
Durée
90 min.
150 CHF
- Échange initial et définition de vos objectifs
- Évaluation de votre profil respiratoire
- Exercices pratiques personnalisés
- Recommandations pour poursuivre votre travail en autonomie
FAQ
Questions fréquentes.
À qui s’adresse cette séance ?
Cette séance s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre sa respiration et apprendre à l’utiliser plus efficacement.
Stress, respiration rapide ou superficielle, sensation de manquer d’air, difficultés à se détendre, pratique sportive ou simple curiosité : il n’est pas nécessaire d’avoir un problème respiratoire particulier pour en bénéficier.
Comment se déroule la séance ?
La séance dure environ 90 minutes. Elle débute par un échange autour de votre respiration, de vos habitudes et de vos objectifs, suivi d’une évaluation de votre profil respiratoire.
Nous passons ensuite à la pratique avec différents exercices et stratégies adaptés à vos besoins. Vous repartez avec des pistes de travail concrètes que vous pourrez continuer à utiliser en autonomie.
Dois-je avoir une expérience des exercices respiratoires ?
Non. La séance est entièrement adaptée à votre niveau, que vous découvriez le travail respiratoire ou que vous pratiquiez déjà régulièrement.
Nous partons de votre respiration, de votre expérience et de vos objectifs pour construire une séance réellement individualisée.
Une seule séance est-elle suffisante ?
Pour beaucoup de personnes, une séance permet déjà de mieux comprendre leur respiration, de corriger certaines habitudes et de repartir avec des outils concrets.
Lorsque des axes de travail nécessitent un accompagnement plus approfondi, nous pouvons vous proposer un suivi adapté, notamment à travers le Programme de Rééducation Respiratoire.