Programme d’Optimisation Respiratoire
De la respiration consciente à l’automatisation.
La respiration est bien plus qu’un outil de relaxation. C’est avant tout un puissant outil de régulation, capable de s’adapter au repos, à l’effort, à la concentration, au stress ou à la récupération.
Apprendre à mieux respirer, ce n’est pas chercher à respirer toujours plus lentement ou plus profondément. C’est apprendre à utiliser sa respiration de manière adaptée à chaque situation.
Le programme combine biomécanique respiratoire, contrôle ventilatoire, rétentions respiratoires contrôlées pour développer la tolérance au CO₂ et exercices en mouvement, afin d’intégrer progressivement ces adaptations.
Pas de méthode miracle ni de recette universelle : comprendre, entraîner et adapter.
Programme Optimisation Respiratoire
Durée
5 séances de 1 heure
550 CHF
- Mieux utiliser votre respiration au quotidien
- Développer vos capacités respiratoires
- Adapter votre respiration à chaque situation
- Progresser avec un suivi personnalisé
FAQ
Questions fréquentes.
Quelle est la différence avec la Séance Respiratoire Individuelle ?
La Séance Respiratoire Individuelle permet de faire le point sur votre respiration, d’identifier vos besoins et de repartir avec des premières pistes de travail.
Le Programme Optimisation Respiratoire va plus loin : cinq séances permettent de construire une progression, d’adapter le travail à votre évolution et de développer progressivement de nouvelles capacités.
Ce programme est-il destiné aux personnes présentant une pathologie respiratoire ?
Non. Le Programme Optimisation Respiratoire n’est pas un programme médical et n’est pas destiné au traitement des pathologies respiratoires.
Il s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre, entraîner et utiliser leur respiration, que ce soit dans la vie quotidienne, la gestion du stress ou dans un objectif de performance.
En présence d’une pathologie respiratoire, un avis médical peut être nécessaire avant de commencer.
Que vais-je travailler pendant les séances ?
Le programme combine différents types de travail en fonction de votre profil et de votre progression : biomécanique respiratoire, exercices de contrôle ventilatoire, rétentions respiratoires contrôlées pour développer progressivement la tolérance au CO₂, et exercices en mouvement.
L’objectif est de ne pas seulement savoir réaliser un exercice respiratoire au calme, mais d’apprendre progressivement à intégrer et automatiser ces adaptations dans des situations réelles.
Dois-je pratiquer entre les séances ?
Oui. Une partie du travail se fait entre les séances afin d’intégrer progressivement les exercices et de développer de nouvelles habitudes respiratoires.
Vous repartez avec des exercices adaptés à votre progression, à intégrer simplement dans votre quotidien.
Quels résultats puis-je attendre du programme ?
Les résultats dépendent naturellement de votre point de départ, de vos objectifs et de votre implication.
Mais un résultat commun est de développer une véritable conscience de sa respiration, un mécanisme pourtant automatique auquel nous prêtons rarement attention.
Cette prise de conscience permet ensuite d’apprendre à la corriger et à l’adapter en fonction de ses besoins : mieux se relaxer, réguler son stress, respirer plus efficacement pendant l’effort ou simplement mieux utiliser sa respiration au quotidien.
Comprendre sa respiration pour apprendre à mieux l’utiliser.